Hoe leer je jezelf het beste gezonde gewoontes aan?
Om jezelf gezonde gewoontes aan te leren, is het handig om eerst te weten waar het mis gaat. En waar heb je behoefte aan? Wil je alleen gezonder gaan eten, of ook meer bewegen? Of wil je misschien iedere dag even mediteren? En hoe groot is je doel? Een groot doel kan ervoor zorgen dat het heel veel in een keer lijkt. En dat kan funest zijn voor je motivatie. Splits je het grote doel echter in kleinere stappen…